Empfehlungen

Empfehlung Kreatin

Kreatin Monohydrat ist ein gut untersuchtes Nahrungsergänzungsmittel. Mit der Einnahme können Leistungssteigerungen bei Impulssportarten erreicht werden. Wird Kreatin in Kombination mit Krafttraining angewendet, kann die Kraftleistung gesteigert und der Aufbau fettfreier Masse gefördert werden. Zusätzlich wird die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten gefördert. Kreatin Monohydrat zählt zu den empfehlenswerten Supplemententen, da die Wirksamkeit nachgewiesen ist, die Anwendung ungefährlich und das Produkt relativ billig ist. […]

By |10.8.2012|Empfehlungen|0 Comments

Die beste Kohlenhydratquellen – Empfehlungen Maltodextrin

Zur Herstellung von Post-Workout-Shakes und Weight-Gainern  sollte man auf eine hochwertige und gut bekömmliche Kohlenhydratquelle zurückgreifen. Maltodextrin bietet sich wegen seiner Dextrose überlegenen Eigenschaften besser als Bestandteil einer gezielten sportbegleitenden Nahrungsergänzung an. Durch die Zufuhr von schnellen Kohlenhydraten kann die Ausschüttung des anabolen Hormons Insulin gezielt eingeleitet werden. Dieses dient als Transportmatrix beispielsweise für die Aufnahme von Protein oder Kreatin. Daneben kann Maltodextrose die nach dem Training entleerten Glykogenspeicher wiederauffüllen. […]

By |9.8.2012|Empfehlungen|0 Comments

Hitlist: Whey Protein

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist schwer zu überschauen. Bei Neulingen kommt häufig die Frage auf, zu welchem Whey Protein man greifen soll. In der Hitlist von Fit4Training.de geben wir eine Entscheidungshilfe. […]

By |26.3.2012|Empfehlungen|0 Comments