Diät

Abnehmen mit Weight Watchers? Der Test!

Abnehmen mit Weight Watchers, den berühmten Punkten (auch ProPoints) oder Sattmachern ist mittlerweile in aller Munde. Die Firma Weight Watchers wurde bereits 1963 von einer Hausfrau gegründet und hat bis heute Bestand. Mittlerweile ist das Weight Watchers-Konzept in 30 Ländern vertreten und hat deutschlandweit über 300.000 Mitglieder. Weight Watchers beruht auf dem gemeinsamen Abnehmen und der Motivation durch eine Gruppe, dies ist allerdings kein Muss.
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By |26.10.2013|Diät, Ernährung, Programme|1 Comment

Schlank im Schlaf (SiS) – Ein Test und Erfahrungsbericht

Ein immer häufiger fallender Begriff bei der Gewichtsreduktion ist „Schlank im Schlaf“. Entwickelt wurde dies von dem Ernährungsexperten Dr. Detlef Pape.
Durch seinen akademischen Werdegang welcher mit einem medizinischen Studium begann, lässt sich von seiner entwickelten „Schlank im Schlaf“- Diät annehmen, dass „Schlank im Schlaf“ dementsprechend gesund und auf die körpereigenen Funktionsweisen abgestimmt ist.
Dr. Pape gründete […]

By |12.9.2013|Diät, Ernährung, Programme, Tipps|0 Comments

Abnehmen mit der Dukan-Diät – Ein Test und Erfahrungsbericht

Die Dukan-Diät (auch „Paris-Diät“ genannt) ist eine von Pierre Dukan in den siebziger Jahren entwickelte Eiweißdiät. Im Gegensatz zu anderen Diäten wird auf eine besonders eiweißreiche Ernährung geachtet und in der Dukan-Diät werden keine Kalorien gezählt. Aus diesem Grund zählt die Dukan-Diät zu den beliebtesten und erfolgreichsten Diäten.
Die Diät besteht aus 4 Phasen:

Dukan-Diät Phase 1: […]

By |24.8.2013|Diät, Dukan, Ernährung, Programme, Tipps|0 Comments

Abnehmen mit „Vegan for Fit“ – Ein Test und Erfahrungsbericht

Atilla Hildmann ist wohl Deutschlands bekanntester Vegan-Koch. In seinem Buch „Vegan for Fit“ zeigt er dem Leser, wie man innerhalb von 30-Tagen, in einer „30-Tage-Challenge“, nicht nur gesünder lebt und ein besseres Körpergefühlt erhält, sondern auch gleichzeitig abnimmt – ohne Diät und ohne Verbote.
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Vegane Ernährung wird nicht nur wegen ihrer ethischen Vertretbarkeit geschätzt, […]

By |15.7.2013|Diät, Ernährung, Grundlagen, Programme|4 Comments

Was ist der Jojo Effekt

Kennst Du das? Nach einer kräftezehrenden Diät sind die alten Pfunde schnell wieder drauf. Und nicht nur das, jetzt zeigt die Waage sogar mehr an als vorher. Mit der Diät wird das Ziel also nicht erreicht, man wird stattdessen dicker und dicker.

Man muss die Auswirkungen auf den Körper betrachten, um den Jojo-Effekt zu verstehen und zu verhindern. Insbesondere ist daran zu erinnern, dass das Fitness-Ziel der Verlust von Körperfett und nicht von Körpergewicht ist. Durch eine reine Reduktionsdiät wird aber nicht nur der Anteil an Fett reduziert, es geht auch Muskelmasse und Wasser verloren. Der Verlust an Muskelmasse wird zum Problem, da der Kalorienverbrauch mit jedem Gramm Muskeln das verloren geht weiter absinkt, denn pro Kilogramm Muskeln werden pro Tag etwa 100 kcal verbrannt. Vordergründig scheinst Du Deinem Ziel näher zu kommen: Mit dem Abnehmprogramm bist Du leichter als vorher. Der Jojo-Effekt hat zugeschlagen. […]

By |21.3.2012|Grundlagen|0 Comments