Gemüse

Basics: ausgewogene Ernährung

Ein gesunder Körper ist auf eine ausgewogene Ernährung angewiesen. Erst eine vollständige Nährstoffversorgung bildet die Grundlage für eine gute Fitness. Seit langem wird Forschung zu dem Thema betrieben, welche Ernährungsweise für den Menschen optimal ist. Bevor Du Dir darüber Gedanken machst, wie eine sportorientierte Ernährung aussehen kann, solltest Du Dich also damit befassen, welche Nahrungsmittel grundsätzlich in welcher Konzentration aufgenommen werden sollen. […]

By |21.3.2012|Grundlagen|0 Comments

Gute Nährstoffquellen

Es ist nicht egal, woher die dem Körper zugeführte Energie stammt. Sehr trainierte Athleten haben oftmals einen sehr hohen Energiebedarf und sind darauf angewiesen für weiteres Muskelwachstum enorme Mengen an Nahrung aufzunehmen. Es ist jedoch nicht ratsam nun auf Nahrungsmittel zurückzugreifen, die ausschließlich eine hohe Energiedichte (Pommes, Pizza, Schokolade, etc.) aufweisen. Du brauchst gute Nährstoffquellen. Die aufgenommene Nahrung stellt das Baumaterial für neue Muskulatur dar und sollte von hoher Qualität sein. Eine gute Ernährung zeichnet sich dadurch aus, dass sie ausgewogen ist. Das bedeutet, dass der Körper mit allen Komponenten versorgt wird, die er benötigt. […]

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