Gemüse

Es ist nicht egal, woher die dem Körper zugeführte Energie stammt. Sehr trainierte Athleten haben oftmals einen sehr hohen Energiebedarf und sind darauf angewiesen für weiteres Muskelwachstum enorme Mengen an Nahrung aufzunehmen. Es ist jedoch nicht ratsam nun auf Nahrungsmittel zurückzugreifen, die ausschließlich eine hohe Energiedichte (Pommes, Pizza, Schokolade, etc.) aufweisen. Du brauchst gute Nährstoffquellen. Die aufgenommene Nahrung stellt das Baumaterial für neue Muskulatur dar und sollte von hoher Qualität sein. Eine gute Ernährung zeichnet sich dadurch aus, dass sie ausgewogen ist. Das bedeutet, dass der Körper mit allen Komponenten versorgt wird, die er benötigt. […]