Muskeln

Basics Krafttraining

Wer trainieren geht, sollte seinen Körper kennen. Bevor es an die Eisen geht, hier ein paar Worte zu Muskeln und wie Muskelaufbau funktioniert. […]

By |21.3.2012|Grundlagen|0 Comments

Gesundheitsorientiertes Training

Gesundheitsorientiertes Training zielt darauf ab, den Körper attraktiv und agil zu bewahren.

Mit der Zeit büßt der menschliche Körper mehr und mehr seiner Muskelmasse ein. Hierdurch wird der Anteil des trägen Körperfetts immer größer, der Energieverbrauch sinkt. Kommt hier nun noch ein gemütlicher Lebensstil hinzu, ist es nur eine Frage der Zeit, bis der Bierbauch wächst. Ab dem 30. Lebensjahr werden alle zehn Jahre 5% der Muskelmasse abgebaut. Eine erschreckende Zahl. […]

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