Was ist Übertraining? Du musst Übertraing vermeiden, egal ob Du Muskelaufbau oder Fettabbau erreichen möchtest. Von Übertraining spricht man dann, wenn der Körper aufgrund zu hoher Trainingsintensitäten, eines zu hohen Trainingsvolumens oder einer unzureichenden Regeneration zwischen den Einheiten chronische Überlastungsreaktionen zeigt. […]